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5种蔬果改善暗沉肤色

2013-02-17 来源:新浪健康 字体:默认 16 18 20 推荐给好友

核心提示:水果和蔬菜中含有大量的营养物质,这些营养物质对于改善女性的肤质和肤色都是切实有效的!

 红枣

   大枣
  
  民间有“一日吃三枣,终生不显老”的说法。
  
  大枣能益气健脾,促进气血生化,使面色红润,皮肤润泽。同时,大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢,防止色素沉着。
  
 

柠檬

  柠檬
  
  含丰富维生素c的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。
  
  据研究,柠檬能降底皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
  
 

坚果1

  坚果
  
  坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。
  
  坚果中含有的维生素e,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘。
  
 

白萝卜

  白萝卜
  
  中医认为白萝卜可“利五脏,令人白净”。
  
  现代医学研究表明白萝卜含有丰富的维生素c,不仅能促进胶原蛋白合成,改善血液循环,保证对皮肤的血液供给,还能清除体内毒素,降低黑色素的形成,使皮肤白皙细嫩。
  
 

荔枝

  荔枝
  
  中医认为荔枝能“益人颜色”,这也许是杨贵妃爱吃荔枝的原因。
  
  研究表明,荔枝含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、无机盐、膳食纤维素、维生素a、维生素b、维生素c、柠檬酸、苹果酸等,适量食用,可促进毛细血管的血液循环,有美白肌肤的功效。
  
  但一次摄入不可过多,每次最好不要超过10颗,每周不要超过3次。

(责任编辑:xiaohong 评论:0人气:0
Tags:蔬果 肤色

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