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断荤几个月后,现在晚上特别容易失眠,请问这是何缘故呢?多谢 !! [复制链接]

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离线老胡是也

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只看该作者 10楼  发表于: 2011-03-21
回 8楼(hdh) 的帖子
我觉得扎马步的效果更好,每天累计30分钟。若您有兴趣可以再另外交流
离线cjc108

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只看该作者 11楼  发表于: 2011-03-22
谢谢大家,我昨晚晚餐少吃一些,就吃4,5成饱即可,还有这里按按那里捏捏,特别是做双腿的压腿,稍微一压就酸麻胀痛!可见我的筋缩挺厉害的,但过后就很舒服  !昨晚睡得好了一些 !!
离线sunny

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只看该作者 12楼  发表于: 2011-03-22
回 11楼(cjc108) 的帖子
同意10楼。我以前也站桩,效果不错。 不过楼主还是看那个合适自己。最关键的就是要锻炼,晚上出去走走路,多些运动或锻炼,让自己体力上累点,身体和神经就会放松,你就能睡得好! 估计楼主是用脑过度或神经衰落。我每天或下午外出走走、运动,晚上就能睡得好! 试一试。

离线纯素小兔

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只看该作者 13楼  发表于: 2011-03-23
您下决心吃素真的很好,我很理解您睡不好很难受的,这可能与您最近压力大有关(上班同时还要备考),睡觉前适当放松一下,打太极拳是可以的,八段锦我不熟悉。总之不要放下书本就睡。我有体会的,以前我备课或为做研究看文献,每天看书到很晚,有时用脑过度了,睡下去头脑还会很兴奋,就不易入睡了。你要参加考试,头脑保持清醒是很重要的,还是要适当注意休息。
离线纯素小兔

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只看该作者 14楼  发表于: 2011-03-29
楼主:很牵挂您,最近睡得好一点了吗?考试结束了没有?有问题大家多交流哦!
离线hdh

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只看该作者 15楼  发表于: 2011-03-30
回 11楼(cjc108) 的帖子
没有错,晚上不要吃得太饱,还有,不要睡得太晚,特别是做脑力活的人,头脑不容静下来。
离线cjc108

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只看该作者 16楼  发表于: 2011-03-31
非常感谢大家,4.24要进行公务员考试,时间很紧,现在晚上我进行一下简单的拉筋,就是压两条大腿,因为我看了萧宏慈老师的《医行天下》,感觉比之前好了一些,对了,有个情况说明一下,虽然是我晚上睡得不好,但是相比没吃素之前,大脑不会像之前那么晕晕沉沉是真的!这就不知道为什么了,不知是否是我透支太过的缘故!!
/////////////////////////////
对了,我的脾胃应该也有问题了,因为每天的大便几乎有3次,而且不易成型!
《内经》有云:胃不和 则卧不安 !
一些医家是如此论述的:
程文囿在《医述》中从胃对肝藏血的传送作用立论,认为神明主于心,藏于肝,卧则血归于肝,神随之藏则寐,“然所以归肝者,皆胃之传送,故胃不和则卧不安”。清末名医张青总结前人论述,在其所撰写《医案》中提出中枢论:“胃为中枢,升降阴阳,于此交通,心火府宅坎中,肾水上注离内,此坎离之即济也。水火不济,不能成寐,人尽知之。不知水火不济,非水火不欲济也,有阻我水火相交之道者,中枢是也。”又曰:“经云‘胃不和则卧不安’,古圣人于不寐之症,不曰心肾,独曰胃不和,岂无意哉?中枢之论,非臆说也。”
离线rdgz

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只看该作者 17楼  发表于: 2011-03-31
回 9楼(cjc108) 的帖子
应该可以的。只要能放松您的大脑就可以。

八段锦---大师经典教学视频
http://www.chinavegan.com/bbs/read-htm-tid-11587.html
[ 此帖被rdgz在2011-03-31 13:49重新编辑 ]
离线rdgz

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只看该作者 18楼  发表于: 2011-03-31
回 16楼(cjc108) 的帖子
引用:相比没吃素之前,大脑不会像之前那么晕晕沉沉是真的!这就不知道为什么了,不知是否是我透支太过的缘故!!

吃素就是让人头脑清楚,因为 素食是通过光和作用直接形式的食物,是大自然个给我们第一手食物,营养价值高,气质清盈。 而肉类,是第二手食物,内面有很多的如毒素等等,动物还可能有病,这些都在其中,气质沉浊,令人昏沉。

吃素头脑清楚我是实实在在有同样的感觉。

楼主的身体好像不是很好哦,要注意锻炼: 太极拳、八段锦,或站桩,在配合素食。 要坚持一段时间才有效(一年)。
[ 此帖被rdgz在2011-03-31 13:59重新编辑 ]
离线cjc108

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只看该作者 19楼  发表于: 2011-03-31
非常感恩版主 以及各位善知识的热心帮助!我自己确实也觉得自己的身体挺差的,我经历了太多的人生的无常,思虑太过,再加几乎没什么锻炼,蓦然回首,已是 华发早生  ...
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