论坛风格切换切换到宽版
  • 10667阅读
  • 26回复

断荤几个月后,现在晚上特别容易失眠,请问这是何缘故呢?多谢 !! [复制链接]

上一主题 下一主题
离线cjc108
 

发帖
13
金币
30
威望
11
贡献值
17
银元
1
好评度
4
只看楼主 倒序阅读 使用道具 0楼  发表于: 2011-03-17
— 本帖被 nzc 执行置顶操作(2011-04-21) —
断荤几个月后,现在晚上特别容易失眠,请问这是何缘故呢?多谢 !!
评价一下你浏览此帖子的感受

精彩

感动

搞笑

开心

愤怒

无聊

灌水
离线hdh

发帖
576
金币
5605
威望
3978
贡献值
5567
银元
609
好评度
37250
只看该作者 1楼  发表于: 2011-03-18
回 楼主(cjc108) 的帖子
看看是不是生病了,因为不一定是吃素的问题。 之后,要检查你的饮食结构:

你都吃些什麽? 不要只吃蔬菜。 吃素,除了水果、蔬菜,还要蛋白质(黄豆,豆类、豆腐等最好),坚果(花生、开心果、核桃、瓜子等)。 每天都要有蛋白质,食物多样化。

请记住:吃素不是只吃蔬菜,而是要用植物性营养替换动物性的营养,并保证指各种正常必要营养的摄入。

如果自己不会做素菜,可以参考本网站的“素食菜谱”栏目,还可以先到素食餐馆吃吃。 有问题,请继续来信和素友们交流。这里目前已经有超过13000个素友帮助你。 祝愿你能成为素食的享受者!

参考:http://www.chinavegan.com/2011/03/2011030706580460.htm
离线纯素小兔

发帖
1130
金币
6982
威望
1111
贡献值
6797
银元
1024
好评度
946
只看该作者 2楼  发表于: 2011-03-18
一楼说得很对,失眠不是吃素引起的。我们都是过来人,吃素多年,睡得很香。
您是否思想上还有点紧张,潜意识里有些担心吃素会营养不够等等。这样会反映出睡觉不好。请心情放松点试试。如还有其他不适,还需看医生哦。
离线合川

发帖
517
金币
2282
威望
386
贡献值
2190
银元
241
好评度
319
只看该作者 3楼  发表于: 2011-03-18
黄芪秫米大枣治亚健康
        人群中亚健康者可引起免疫力低下,疲倦乏力、失眠、易患感冒等。服用黄芪秫米大枣汤,一周后上述诸症消失。
    
    处方:黄芪25克、北秫米15克、大枣十只煎水服,每日2-3次。因为黄芪具有补气提高人体免疫机制能抗病毒,北秫米有安神养心血作用,大枣能健脾活血,也有安养心神三者合一,煎服后效果很显著。佘明德 新民晚报3月18日
离线合川

发帖
517
金币
2282
威望
386
贡献值
2190
银元
241
好评度
319
只看该作者 4楼  发表于: 2011-03-18
什么叫 秫米 ?
【药用】本品为禾植物粟的干燥种子。

【性味与归经】甘,微寒。入肺、大肠经。

【功效】和胃安眠。

【临床应用】用于夜寐不安。

本品有和胃安眠作用,主要用于脾胃虚弱,或胃失安和引起的夜寐不安

,即所谓“胃不和则卧不安”之症,常配半夏同用。

【处方用名】北秫米(晒干用)

【一般用量与用法】三钱至五钱,煎服。包煎。

【方剂举例】半夏秫米汤《内经》:半夏、秫米。

治胃不和,夜不得眠。
离线小白2012

发帖
526
金币
1665
威望
1160
贡献值
2115
银元
74
好评度
1654
只看该作者 5楼  发表于: 2011-03-18
楼主说断荤与失眠有关系,实在不清楚。不过肯定是多方面的因素,比如压力、情感、可能放松情绪,多听音乐,多做运动,散步等等。放松头脑对吃素的影响,一定会好的。另外,还要摄取蛋白质的营养。
离线天然子

发帖
219
金币
293
威望
219
贡献值
146
银元
11
好评度
13
只看该作者 6楼  发表于: 2011-03-19
断荤与失眠之间并没有直接的关系。而人们吃素一段时间后很明显的变化是会感觉到身体变得精力充沛,不知朋友有否这个感觉?

若是容易失眠,从饮食结构和生活习惯两方面着手做一些调整(如楼上几位朋友所述),相信会有良好的效果。

以下是帮助睡眠的药膳 :

  乌豆桂圆肉红枣汤———补肾、养颜、安神

  原料:乌豆50克,桂圆肉15克,红枣50克。

  做法:

  1.将乌豆、红枣洗净。

  2.将乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中,再加入三碗清水,文火煎制。

  3.待清水熬至三分之二,去掉汤面浮渣即可。

  营养评价:乌豆味甘涩、性平,入肝、肾经,具有滋阴补血、安神、明目、益肝等功效。中医认为:色黑者入肾,从外形看乌豆似肾之状,故对肾气不足、肾虚者大有好处。桂圆及大枣都具有调补脾胃的作用。“乌豆圆肉红枣汤”香甜滋润、清爽不腻,常食可补肾养颜、润发、乌发、补血、安神。

  经常失眠吃什么水果好:http://www.chinavegan.com/bbs/read-htm-tid-2895.html
离线cjc108

发帖
13
金币
30
威望
11
贡献值
17
银元
1
好评度
4
只看该作者 7楼  发表于: 2011-03-21
多谢大家,我想应该是我身体自身的问题的,比如中医“心肾不交”的提法,我是脑力劳动者,最近又得紧张备考公务员,还得上班,就是一时不懂如何调适自己,但吃素是肯定的了 !!
离线hdh

发帖
576
金币
5605
威望
3978
贡献值
5567
银元
609
好评度
37250
只看该作者 8楼  发表于: 2011-03-21
回 7楼(cjc108) 的帖子
你是脑力劳动者? 要记得每天走路1小时。 晚饭后走一走! 还有可以学学太极拳。祝健康!
离线cjc108

发帖
13
金币
30
威望
11
贡献值
17
银元
1
好评度
4
只看该作者 9楼  发表于: 2011-03-21
谢谢,刚买了本八段锦的书,就是不知道睡前炼可不可以呢 ? 因为其他时间段非常难抽时间出来,感觉这个跟《易筋经》有点类似 !!
快速回复
限100 字节
本论坛为纯素论坛,请勿张贴宣扬任何动物成份(如荤食、皮毛、蛋类、奶类、烟、酒等)的帖子,但对素食有任何疑问,可以发布和参与讨论。感谢您的理解和支持!
 
上一个 下一个